Es rico en vitaminas y minerales de manera que aporta vitamina C, es un potente antioxidante natural, además de vitamina A, K, hierro y potasio. Dentro de sus beneficios se conoce que ayuda a proteger la vista pues contiene vitamina A.
El tomate, una fruta que se puede consumir tanto en su forma cruda en recetas de ensaladas o gazpachos, como transformado en salsa de otros alimentos o en sopa.